En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2014 |
| Pzt 27: |
1123
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
30,99g |
|
73,89g |
|
2273*
|
 1150
|
| Şubat 2014 |
| Çar 19: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
23,59g |
|
63,79g |
|
2592*
|
1842
|
| Pzt 17: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
26,50g |
|
192,50g |
|
2770*
|
1620
|
| Çar 12: |
1718 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
73,48g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Cum 31: |
1335 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
46,50g |
|
185,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
10,00g |
|
43,75g |
|
2770*
|
2460
|
| Paz 26: |
1625 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
81,00g |
|
196,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
3001*
|
-
|
| Çar 15: |
691 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
18,42g |
|
100,17g |
|
2530*
|
1839
|
| Pzt 13: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
47,83g |
|
51,69g |
|
2550*
|
1751
|
| Cum 10: |
1262 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
34,66g |
|
193,27g |
|
2349*
|
1087
|
| Per 9: |
430 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
10,00g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
430 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
15,00g |
|
58,00g |
|
2424*
|
1994
|
| Sal 7: |
1259 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
30,44g |
|
148,45g |
|
2474*
|
1215
|
| Pzt 6: |
1036 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
64,56g |
|
90,00g |
|
2424*
|
1388
|
| Paz 5: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
15,10g |
|
71,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
678 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
28,12g |
|
101,25g |
|
2502*
|
1824
|
| Cum 3: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
51,01g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1669 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
121,49g |
|
124,36g |
|
2506*
|
837
|
| Çar 1: |
2059 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
119,66g |
|
227,28g |
|
2489*
|
430
|
| Aralık 2013 |
| Pzt 30: |
1010 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
41,50g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
|
|
