En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
47,70g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
290 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
6,46g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
41,39g |
|
4,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
670 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
24,14g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
813 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
43,85g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
308 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
19,54g |
|
6,01g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
475 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
25,51g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1097 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
34,12g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
353 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
15,21g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
763 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
30,18g |
|
78,92g |
|
1867*
|
 1104
|
| Paz 23: |
719 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
27,19g |
|
99,35g |
|
2339*
|
1620
|
| Cmt 22: |
866 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
36,28g |
|
98,67g |
|
1941*
|
1075
|
| Cum 21: |
1029 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
47,98g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
887 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
25,30g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
549 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
23,93g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
|
|
