En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
32,44g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
2014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
73,65g |
|
274,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
45,59g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
78,98g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
32,19g |
|
125,93g |
|
2033*
|
 918
|
| Sal 23: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
30,93g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Çar 29: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
2,24g |
|
6,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Çar 24: |
271
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
13,12g |
|
3,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Sal 28: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Sal 10: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
23,51g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
104,24g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
83,64g |
|
69,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
29,81g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
720 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
33,22g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
66,83g |
|
88,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3124
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,93g |
|
171,26g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,42g |
|
74,08g |
|
135,12g |
|
2054
|
271
|
| Pzt 2: |
1015
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
72,67g |
|
96,14g |
|
2026*
|
1011
|
| Paz 1: |
768 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
38,45g |
|
53,91g |
|
1998*
|
1230
|
| Ocak 2015 |
| Cmt 31: |
1021 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
51,26g |
|
31,71g |
|
2201
|
1180
|
|
|
