En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,94g |
|
72,23g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
817 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
41,85g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
21,85g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
707 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
70,49g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1334 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,70g |
|
68,70g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
775 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
68,71g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1048 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
80,87g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1599 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,83g |
|
79,58g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 6: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
38,22g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1302 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
85,79g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1382 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,81g |
|
86,44g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 4: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
0,28g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1518 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,36g |
|
82,14g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
893 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
37,38g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,39g |
|
57,65g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1288 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
89,24g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
865 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
53,47g |
|
1,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1178 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,92g |
|
74,39g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
609 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
25,81g |
|
4,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
810 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
40,01g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
|
|
