En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Cum 1: |
1351 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
120,23g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Çar 16: |
959 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
69,06g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1925 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
123,60g |
|
283,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1622 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
141,17g |
|
210,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
62,75g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Per 26: |
1539 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
130,29g |
|
217,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1597 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
143,91g |
|
211,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
865 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
35,94g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1377 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
99,46g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1078 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
57,62g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
135,37g |
|
224,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Per 29: |
1592 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
130,03g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1621 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
104,22g |
|
209,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1704 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
135,09g |
|
245,32g |
|
1847*
|
 143
|
| Pzt 26: |
1786 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
125,02g |
|
245,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1172 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
79,60g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1663 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
100,68g |
|
284,71g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1734 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
107,17g |
|
211,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1803 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
137,30g |
|
249,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1673 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
117,46g |
|
211,39g |
|
-
|
-
|
|
|
