En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2014 |
| Per 17: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
3,69g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
27,77g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
65,56g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Pzt 31: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
39,12g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Per 27: |
797 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
26,42g |
|
129,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
18,54g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
48,09g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
986 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
49,04g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
957 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
33,07g |
|
151,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1169 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
58,94g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
49,82g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
32,11g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
59,66g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
88,70g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
4,08g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Cum 31: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
35,51g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
38,36g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
41,24g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
74,84g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
|
|
