En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1456 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,07g |
|
103,62g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
2085 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,39g |
|
72,74g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,08g |
|
65,26g |
|
4,13g |
|
4202*
|
 3054
|
| Paz 5: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
106,98g |
|
14,13g |
|
3729*
|
2482
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,44g |
|
101,30g |
|
7,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1941 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
79,44g |
|
239,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
79,45g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
44,45g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,58g |
|
87,88g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,03g |
|
62,86g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
11650 *
|
%685
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
630,50g |
|
944,40g |
|
576,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
2119 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,74g |
|
89,57g |
|
205,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1717 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
69,23g |
|
175,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2080 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,22g |
|
101,90g |
|
196,29g |
|
4259*
|
2179
|
| Çar 16: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
84,29g |
|
184,75g |
|
4450*
|
2766
|
| Sal 15: |
1754 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
94,33g |
|
206,50g |
|
5369*
|
3615
|
| Paz 13: |
1969 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
117,56g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
2374 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,00g |
|
106,95g |
|
197,40g |
|
3931*
|
1557
|
| Sal 25: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
103,59g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
78,73g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
|
|
