En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
492 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
13,93g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
252 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
4,57g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
737 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
11,22g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
187 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
20,68g |
|
18,44g |
|
2018*
|
 1831
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
26 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,39g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
348 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
11,07g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
364 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
28,06g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
26 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,39g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
26 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,39g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1120 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
34,00g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
606 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
39,86g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
86 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
1,39g |
|
8,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
698 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
38,67g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
389 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
29,17g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1564 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
59,48g |
|
190,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
895 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
53,06g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 6: |
79 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
1,17g |
|
8,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
322 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
14,58g |
|
56,73g |
|
1523*
|
1201
|
| Cmt 4: |
542 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
17,11g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
303 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
8,78g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
|
|
