En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2021 |
Sal 16: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
27,31g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
Mart 2015 |
Cmt 14: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
15,22g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1762 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
71,08g |
|
251,37g |
|
2070*
|
308
|
Çar 11: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
80,45g |
|
119,56g |
|
3024*
|
1783
|
Sal 10: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
66,57g |
|
113,26g |
|
3244*
|
2252
|
Pzt 9: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
41,78g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
62,90g |
|
223,60g |
|
2253*
|
686
|
Per 5: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
87,32g |
|
190,57g |
|
2217*
|
832
|
Ocak 2015 |
Çar 28: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
72,54g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
30,23g |
|
2745*
|
2625
|
Aralık 2014 |
Cmt 20: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
59,29g |
|
146,25g |
|
2535*
|
1410
|
Temmuz 2014 |
Pzt 21: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
27,17g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
8,94g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
34,91g |
|
148,92g |
|
2808*
|
1822
|
Pzt 7: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
2,47g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
36,69g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
6,99g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,66g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
36,77g |
|
163,25g |
|
2685*
|
1497
|
Haziran 2014 |
Pzt 30: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
40,73g |
|
94,56g |
|
2808*
|
2205
|
|
|