En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Çar 28: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
32,64g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
55,15g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
108 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
7,41g |
|
0,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1439 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
114,52g |
|
29,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2190 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,07g |
|
67,97g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1998 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,60g |
|
78,85g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
12,29g |
|
70,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Çar 10: |
1390 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,33g |
|
66,89g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1955 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,02g |
|
97,01g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
21,40g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
6,12g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
56,50g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Paz 30: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
31,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Ağustos 2014 |
| Paz 31: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
28,24g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1170 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
87,89g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
39,66g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
734 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
46,41g |
|
67,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1159 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
50,50g |
|
147,45g |
|
3115
|
 1956
|
| Cum 1: |
302 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
28,02g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
|
|
