En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2015 |
| Cum 3: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
51,08g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
81,95g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
79,40g |
|
154,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Sal 31: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
75,33g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
92,82g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
79,78g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
70,56g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Kasım 2014 |
| Cum 7: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
50,54g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
95,39g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
84,72g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Cum 31: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
87,81g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
89,57g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
78,46g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
98,82g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
106,05g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
51,69g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
83,07g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
73,52g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
80,18g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
|
|
