En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
504 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
73,67g |
|
5,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
261 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
46,33g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
729 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
55,73g |
|
69,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
898 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
88,88g |
|
17,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
817 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
87,61g |
|
24,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
775 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
99,54g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
903 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
105,88g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1031 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
95,40g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
899 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
90,64g |
|
28,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
850 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
95,20g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1011 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
104,81g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
898 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
95,86g |
|
43,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
639 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
84,60g |
|
8,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
702 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
90,00g |
|
13,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1043 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
114,08g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
930 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
98,94g |
|
46,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
44,46g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1549 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
90,94g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
129 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
71,54g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
|
|
