En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
7,64g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
915 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
88,32g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
435 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
14,20g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
518 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
27,80g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
56,00g |
|
10,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
628 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
45,74g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
679 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
61,39g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1149 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
54,43g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
7,20g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
12,36g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1409 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
130,52g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1527 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
81,37g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1224 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
48,42g |
|
176,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1244 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
128,11g |
|
55,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1221 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
118,83g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
11,44g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1203 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
63,31g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
15,65g |
|
17,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
1,60g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
13,46g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
|
|
