En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
382 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
17,88g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
75,87g |
|
185,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
53,41g |
|
144,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1724 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,28g |
|
66,14g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
555 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
19,98g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
23,67g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
22,37g |
|
46,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
34,63g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
49,66g |
|
120,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
70,69g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
65,81g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
62,79g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
80,12g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
86,02g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
60,20g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
61,67g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
43,04g |
|
191,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,05g |
|
64,03g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
47,47g |
|
165,45g |
|
1056*
|
 327
|
| Paz 18: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
62,02g |
|
128,19g |
|
1338*
|
 125
|
|
|
