En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Per 4: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
17,30g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
2,10g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
47,81g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
558 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
25,43g |
|
33,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
94,67g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
81,37g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
37,63g |
|
252,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
77,83g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
78,25g |
|
118,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
77,80g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
14,50g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
88,61g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
97,65g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
51,81g |
|
186,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
88,39g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
70,46g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
81,60g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
77,87g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
78,00g |
|
168,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
85,12g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
|
|
