En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
148 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
22,00g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
26,87g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
10,20g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
18,36g |
|
12,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 17: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
26,79g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 13: |
618 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
29,61g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
912 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
32,82g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
108,09g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
29 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,37g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
52,72g |
|
39,32g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1808 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,14g |
|
110,77g |
|
170,50g |
|
568*
|
 1240
|
| Çar 3: |
629 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
31,19g |
|
84,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1591 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
100,49g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
1527 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
76,81g |
|
108,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1447 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
68,27g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
694 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
43,80g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1392 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
84,00g |
|
87,61g |
|
395*
|
997
|
| Pzt 11: |
1850 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
140,84g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
23,14g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
|
|
