En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2020 |
Sal 30: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
20,74g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
78,34g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,15g |
|
40,11g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
52,92g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
1679 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
90,07g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
102,70g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
25,75g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
47,02g |
|
9,92g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
106,49g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Cmt 18: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
78,09g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
124,00g |
|
186,68g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
77,60g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
89,88g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Pzt 2: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
56,53g |
|
198,61g |
|
2108*
|
690
|
Paz 1: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
70,21g |
|
138,89g |
|
2030*
|
676
|
Ağustos 2019 |
Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1463*
|
-
|
Cum 30: |
-
|
-
|
|
1615*
|
-
|
Per 29: |
-
|
-
|
|
1430*
|
-
|
Çar 28: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
Sal 27: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
Pzt 26: |
-
|
-
|
|
2027*
|
-
|
Paz 25: |
-
|
-
|
|
1838*
|
-
|
Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1985*
|
-
|
Cum 23: |
-
|
-
|
|
1690*
|
-
|
Per 22: |
-
|
-
|
|
1897*
|
-
|
Çar 21: |
-
|
-
|
|
1788*
|
-
|
Sal 20: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1700*
|
-
|
Paz 18: |
-
|
-
|
|
1935*
|
-
|
Cmt 17: |
-
|
-
|
|
2396*
|
-
|
Cum 16: |
-
|
-
|
|
2445*
|
-
|
Per 15: |
-
|
-
|
|
1595*
|
-
|
Çar 14: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
|
|