En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2013 |
| Cum 13: |
620 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
29,28g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Sal 22: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
47,40g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Çar 24: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
18,19g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1502 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
105,14g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1468 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
100,78g |
|
206,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
120,14g |
|
289,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1757 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
107,09g |
|
245,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1609 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
72,62g |
|
215,27g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
108,01g |
|
262,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1597 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
121,21g |
|
237,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
103,49g |
|
274,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
136,75g |
|
233,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1548 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
120,24g |
|
186,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
107,52g |
|
206,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Pzt 13: |
537 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
34,34g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1475 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
133,85g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
94,88g |
|
169,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
100,88g |
|
212,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
114,46g |
|
256,98g |
|
-
|
-
|
|
|
