En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2014 |
| Çar 17: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
63,55g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
90,78g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
26,01g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
95,35g |
|
41,58g |
|
2618*
|
 1307
|
| Ağustos 2014 |
| Per 14: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
31,11g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
49,34g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
56,50g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,01g |
|
37,63g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
78,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1865 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,75g |
|
75,75g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 23: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
74,80g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
38,81g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
66,14g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1763
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
77,48g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
90,03g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,07g |
|
69,76g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,72g |
|
71,24g |
|
30,78g |
|
2843*
|
1614
|
| Sal 3: |
1943 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
75,35g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 28: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
59,09g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
|
|
