En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
389 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
15,65g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
417 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
17,03g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
281 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
17,34g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
790 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
68,25g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 14: |
215 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
6,56g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
691 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
23,22g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1484 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
124,58g |
|
161,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1372 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
113,34g |
|
152,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1480 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
120,29g |
|
163,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 30: |
844 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
54,48g |
|
123,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1303 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
103,66g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1109 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
75,58g |
|
140,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
840 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
69,49g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
466 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
32,33g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1228 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
108,79g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1192 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
83,62g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1121 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
139,01g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
472 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
19,86g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Paz 3: |
380 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
10,18g |
|
57,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1333 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
78,35g |
|
125,89g |
|
-
|
-
|
|
|
