En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
42,56g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
52,18g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
18,24g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
47,68g |
|
161,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
54,10g |
|
110,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2078 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
32,29g |
|
378,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
18,60g |
|
2,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
70,08g |
|
180,81g |
|
2710*
|
 1427
|
| Per 3: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
33,62g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
81,74g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
33,71g |
|
118,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
29,24g |
|
151,56g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1958 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
61,18g |
|
315,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
27,40g |
|
67,70g |
|
2435*
|
1870
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2316*
|
-
|
| Per 19: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
31,94g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
31,11g |
|
223,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
33,04g |
|
85,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1802 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
43,37g |
|
248,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1843 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,40g |
|
78,70g |
|
197,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1883 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
70,90g |
|
279,53g |
|
-
|
-
|
|
|
