En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
897 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
61,72g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
726 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
50,44g |
|
59,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
95 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,56g |
|
20,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
363 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
27,11g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
767 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
63,70g |
|
88,93g |
|
633*
|
 134
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
728 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
18,80g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
33 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
1,16g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
136 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
2,23g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
218 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
27,38g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
776 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
46,56g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 7: |
86 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,10g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
192 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
3,86g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
132 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
3,00g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
373
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
34,01g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
-
|
-
|
|
2274*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
1,20g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
4,60g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
11,34g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
935 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
79,60g |
|
66,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 9: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
|
|
