En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
2757*
|
-
|
| Çar 2: |
300 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
17,57g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
260 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,00g |
|
54,00g |
|
2554*
|
 2294
|
| Ekim 2012 |
| Çar 3: |
120 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1889*
|
-
|
| Aralık 2010 |
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2258*
|
-
|
| Eylül 2010 |
| Çar 29: |
753 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
74,55g |
|
80,67g |
|
2705*
|
1952
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2310*
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Sal 24: |
923 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
109,22g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
633 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
22,69g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2409*
|
-
|
| Cum 13: |
1459 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
23,45g |
|
100,81g |
|
3034*
|
1575
|
| Per 12: |
1333 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
114,31g |
|
109,59g |
|
3640*
|
2307
|
| Çar 11: |
1953 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,60g |
|
158,02g |
|
115,07g |
|
2751*
|
798
|
| Sal 10: |
987 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
50,52g |
|
94,07g |
|
3020*
|
2033
|
| Cum 6: |
432 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
37,55g |
|
71,42g |
|
3244*
|
2812
|
| Per 5: |
1616 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
59,34g |
|
175,43g |
|
2725*
|
1109
|
| Çar 4: |
2159 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,46g |
|
112,75g |
|
252,81g |
|
3020*
|
861
|
| Sal 3: |
1148 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
51,21g |
|
73,82g |
|
3007*
|
1859
|
| Pzt 2: |
912 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
63,28g |
|
121,09g |
|
2365*
|
1453
|
| Temmuz 2010 |
| Cum 30: |
2719 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,80g |
|
103,00g |
|
244,63g |
|
2975*
|
256
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2634*
|
-
|
| Çar 28: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
14,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1021 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
32,84g |
|
65,66g |
|
3208*
|
2187
|
| Pzt 26: |
1105 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,58g |
|
44,17g |
|
73,17g |
|
2592*
|
1487
|
|
|
