En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Sal 13: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
67,37g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
42,71g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
62,03g |
|
118,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
48,20g |
|
147,31g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
92,50g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
91,31g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
74,47g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
40,26g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
52,27g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
59,38g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
76,44g |
|
183,55g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
73,62g |
|
181,82g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
85,13g |
|
130,57g |
|
457*
|
572
|
Temmuz 2024 |
Çar 31: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
89,17g |
|
180,59g |
|
434*
|
973
|
Sal 30: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
72,62g |
|
235,81g |
|
402*
|
1093
|
Pzt 29: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
74,82g |
|
234,43g |
|
798*
|
696
|
Paz 28: |
-
|
-
|
|
340*
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
674*
|
-
|
Cum 26: |
-
|
-
|
|
331*
|
-
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
442*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
Sal 23: |
-
|
-
|
|
346*
|
-
|
Pzt 22: |
155 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
4,20g |
|
17,00g |
|
437*
|
282
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
331*
|
-
|
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
359*
|
-
|
Cum 19: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
Per 18: |
-
|
-
|
|
301*
|
-
|
Çar 17: |
-
|
-
|
|
387*
|
-
|
Sal 16: |
-
|
-
|
|
366*
|
-
|
Pzt 15: |
-
|
-
|
|
330*
|
-
|
Paz 14: |
-
|
-
|
|
369*
|
-
|
Cmt 13: |
-
|
-
|
|
325*
|
-
|
|
|