En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cum 10: |
382 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
16,88g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 19: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
55,84g |
|
119,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2229 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,96g |
|
71,43g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1760 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,25g |
|
62,53g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Pzt 15: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
23,71g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Cum 27: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
108,75g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
106,77g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
95,42g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
111,33g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1681 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
79,73g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
39,74g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
95,52g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,68g |
|
89,05g |
|
110,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
119,86g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
106,54g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
86,81g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2097 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,68g |
|
117,30g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
77,00g |
|
64,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
88,33g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,50g |
|
95,42g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
|
|
