En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
18,27g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
27,41g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1772 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,73g |
|
50,00g |
|
195,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
35,69g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1246 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
51,00g |
|
193,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2180 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,21g |
|
51,95g |
|
266,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1500 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
46,38g |
|
208,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 12: |
478 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
13,40g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
947 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
19,33g |
|
135,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
29,35g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
10,94g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
1725 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,49g |
|
116,38g |
|
117,09g |
|
2097*
|
 372
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 1: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
39,12g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
89,04g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
123,69g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
127,35g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1775 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
48,09g |
|
217,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2013 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
42,80g |
|
285,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
325 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
6,62g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
20,38g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
|
|
