En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
900 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
18,30g |
|
226,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Çar 18: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
114,27g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
100,23g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1372 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
31,05g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cum 22: |
1391 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
99,96g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
155,45g |
|
110,98g |
|
2431
|
 801
|
| Kasım 2015 |
| Paz 22: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
118,08g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1595 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
139,07g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
165,52g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
74,82g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
77,57g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1584 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
115,09g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
87,47g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cmt 24: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
119,02g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1269 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
106,00g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
124,28g |
|
127,52g |
|
2508
|
1092
|
| Pzt 19: |
1365 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
117,87g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Sal 22: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
172,16g |
|
75,88g |
|
2481
|
1030
|
| Pzt 21: |
1410 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
127,29g |
|
104,25g |
|
2481
|
1071
|
| Sal 8: |
1274 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
92,64g |
|
86,74g |
|
-
|
-
|
|
|
