En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2015 |
| Per 19: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,51g |
|
71,67g |
|
124,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1535 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
115,30g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
795
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
29,64g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
90,67g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Per 20: |
126 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
7,02g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1324 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
82,63g |
|
147,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
129,51g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
29,92g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,40g |
|
102,07g |
|
212,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
64,01g |
|
56,87g |
|
1899*
|
 1045
|
| Ekim 2014 |
| Sal 21: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
14,82g |
|
42,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
63,01g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
53,53g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2427 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,60g |
|
127,42g |
|
222,59g |
|
1512*
|
 915
|
| Çar 8: |
3265 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
224,61g |
|
155,15g |
|
162,39g |
|
1863*
|
1402
|
| Sal 7: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
120,21g |
|
244,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1714 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
104,65g |
|
124,97g |
|
1965*
|
251
|
| Per 2: |
446 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
25,55g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1531 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
77,08g |
|
160,94g |
|
2218*
|
687
|
| Eylül 2014 |
| Sal 30: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
42,39g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
|
|
