En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2017 |
Çar 4: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
20,80g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2016 |
Çar 3: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
40,03g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
60,98g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
52,03g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2016 |
Cmt 30: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
50,57g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
31,82g |
|
148,24g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
54,86g |
|
158,64g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
54,61g |
|
182,47g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
66,04g |
|
109,94g |
|
2231*
|
711
|
Pzt 25: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
51,51g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
65,38g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
40,39g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
61,22g |
|
115,89g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
44,39g |
|
215,27g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
44,16g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
906
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
48,33g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
Kasım 2015 |
Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
Paz 1: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
136,97g |
|
83,56g |
|
1611*
|
258
|
Ekim 2015 |
Cmt 31: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
101,02g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
Cum 30: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
85,01g |
|
102,01g |
|
1611*
|
483
|
Per 29: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
74,97g |
|
114,53g |
|
1611*
|
437
|
|
|