En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Çar 16: |
727 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
56,16g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
62,42g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1476 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
122,57g |
|
69,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
141,42g |
|
128,83g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
130,30g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
121,73g |
|
134,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
97,62g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
94,09g |
|
130,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
96,38g |
|
116,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
582 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
67,92g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
115,18g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
84,89g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1255 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
105,32g |
|
131,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 29: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
108,92g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
141,27g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
135,02g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
111,60g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
104,54g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1138 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
76,27g |
|
146,71g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
43,62g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
|
|
