En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
829 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
50,37g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
106 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
24,00g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
770 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
30,27g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1435 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
54,95g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
648 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
51,95g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1482 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
61,91g |
|
223,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1520 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
72,95g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1318 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
98,12g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
754 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
95,45g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
921 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
26,37g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
480 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
36,94g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1146 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
68,11g |
|
159,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1022 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
105,15g |
|
109,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1399 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
90,35g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1128 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
120,30g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1046 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
115,93g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
293 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
10,23g |
|
16,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
708 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
39,36g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
77,60g |
|
87,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1481 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
58,34g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
|
|
