En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2024 |
Çar 31: |
1052 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
44,94g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
Haziran 2024 |
Cmt 15: |
419 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
14,62g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cmt 30: |
950 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
36,77g |
|
114,07g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Paz 6: |
1276 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
47,44g |
|
112,24g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
723 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
25,15g |
|
81,81g |
|
2876*
|
2153
|
Cum 4: |
889 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
44,78g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
906 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
35,44g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
884 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
46,71g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1142 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
31,53g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
915 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
59,12g |
|
77,88g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1003 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
81,15g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1024 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
37,92g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1088 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
57,42g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
933 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
27,78g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1393 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
67,13g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
823 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
54,16g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1064 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
53,29g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
983 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
42,80g |
|
19,28g |
|
2265*
|
1282
|
Cmt 22: |
742 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
52,56g |
|
64,80g |
|
3153*
|
2411
|
Mart 2023 |
Pzt 6: |
794 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
38,34g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
|
|