En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2017 |
| Per 1: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
22,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
39,04g |
|
195,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
63,92g |
|
218,96g |
|
3484*
|
 2006
|
| Şubat 2016 |
| Çar 17: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
3,90g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Pzt 14: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
42,13g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Çar 7: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
39,91g |
|
167,85g |
|
3259*
|
2289
|
| Eylül 2015 |
| Çar 23: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
44,77g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
15,14g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
70,22g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
34,44g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1910 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
96,71g |
|
235,74g |
|
3219*
|
1309
|
| Paz 6: |
1662 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
79,22g |
|
235,99g |
|
3242*
|
1580
|
| Per 3: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
39,99g |
|
193,79g |
|
2337*
|
1350
|
| Çar 2: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
80,83g |
|
188,11g |
|
3125*
|
1864
|
| Sal 1: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
65,85g |
|
215,81g |
|
3460*
|
2056
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
82,79g |
|
190,09g |
|
3652*
|
2169
|
| Per 20: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
54,16g |
|
160,15g |
|
3397*
|
2017
|
| Cum 14: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
79,84g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
104,70g |
|
126,24g |
|
3177
|
1828
|
| Haziran 2015 |
| Çar 17: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
46,26g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
|
|
