En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2010 |
| Per 22: |
110 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
11,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
470 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
47,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
844
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
78,03g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
935
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
94,88g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
480 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
44,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1043
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
104,26g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
962
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
90,34g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
872 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
71,34g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
890
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
95,12g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1314
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
92,97g |
|
85,03g |
|
3111*
|
 1797
|
| Cmt 10: |
1015
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
97,93g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
986
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
94,48g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
775
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
81,71g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
821
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
76,38g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
825
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
95,86g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Cum 4: |
1486
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
58,97g |
|
129,78g |
|
3400*
|
1914
|
| Mayıs 2010 |
| Kasım 2009 |
|
|
