En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
65,75g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
27,85g |
|
78,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
44,09g |
|
142,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
49,37g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
58,87g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
32,21g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
80,74g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
80,54g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
412 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
13,03g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
56,31g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,35g |
|
73,37g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
55,40g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,60g |
|
33,28g |
|
102,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
65,12g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
29,31g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
65,75g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
69,26g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
71,32g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
36,58g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
33,45g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
|
|
