En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Paz 27: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
0,96g |
|
15,13g |
|
2103*
|
 2036
|
| Cmt 26: |
1003 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
33,70g |
|
126,37g |
|
2135*
|
1132
|
| Cum 25: |
1289
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
38,13g |
|
219,70g |
|
2819*
|
1530
|
| Per 24: |
967
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
32,06g |
|
131,53g |
|
2698*
|
1731
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
0,94g |
|
21,43g |
|
2306*
|
2215
|
| Sal 30: |
907
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
31,60g |
|
112,46g |
|
2194*
|
1287
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 18: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
3,48g |
|
59,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
152
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,71g |
|
1,57g |
|
35,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
2,88g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
636 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
12,27g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
965 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
38,47g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2587*
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
2244*
|
-
|
| Cum 14: |
605
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
67,46g |
|
62,84g |
|
2494*
|
1889
|
| Per 13: |
610
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
22,83g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
2663*
|
-
|
| Paz 9: |
1028
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
32,55g |
|
93,39g |
|
3051*
|
2023
|
| Per 6: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
10,75g |
|
23,25g |
|
2457
|
2225
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2733*
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
2026*
|
-
|
| Pzt 18: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
44,63g |
|
107,23g |
|
2646*
|
1710
|
| Paz 17: |
1048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
41,44g |
|
153,88g |
|
2055*
|
1007
|
| Cmt 16: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
39,33g |
|
40,45g |
|
2680*
|
2154
|
| Per 14: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
53,18g |
|
134,34g |
|
2624*
|
1478
|
| Çar 13: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
2,62g |
|
34,13g |
|
2230*
|
2008
|
|
|
