En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
91,48g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
51,20g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1894 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
145,13g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
109,20g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
93,91g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 5: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
7,48g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
6,58g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
124,31g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,93g |
|
47,94g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
101,92g |
|
176,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
116,92g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
78,29g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1848 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,03g |
|
81,54g |
|
174,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
75,64g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
76,12g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2296*
|
-
|
| Çar 22: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
45,28g |
|
162,60g |
|
2194*
|
 743
|
| Sal 21: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
93,93g |
|
163,10g |
|
2276*
|
775
|
| Pzt 20: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
125,32g |
|
104,17g |
|
2316*
|
883
|
| Cmt 18: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
94,62g |
|
139,50g |
|
2128*
|
730
|
| Cum 17: |
1985 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
107,84g |
|
199,83g |
|
2347*
|
362
|
|
|
