En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
22,99g |
|
24,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
23,35g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
13,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
23,35g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
56,82g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1736 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
51,45g |
|
249,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
510 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
19,72g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
58,59g |
|
141,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1827 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
86,69g |
|
207,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,98g |
|
57,80g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
16,68g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
493 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
30,03g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
57,89g |
|
211,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2228 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,81g |
|
97,30g |
|
239,19g |
|
1950*
|
 278
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
515 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
16,68g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
451 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
32,80g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
495 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
21,25g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
358 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
26,55g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
500 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
19,73g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
500 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
20,20g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
|
|
