| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2456 Kal |
|
Yiyecek: 1467 Kal |
(Yağ: 73,18g, Protein: 102,16g, Karb: 99,17g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 7367 Kal |
|
Yiyecek: 5868 Kal |
(Yağ: 292,70g, Protein: 408,62g, Karb: 396,67g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
 |
Net -281 |
|
15
|
Net -463 |
|
16
|
Net -1155 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%45)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2400 kalori (15 Eyl 24)
|
