En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
387 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
25,90g |
|
12,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
1175 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
60,34g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1216 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
62,53g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1044 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
55,50g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1278 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
91,65g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,33g |
|
87,70g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1604 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
67,71g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1843 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
113,08g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1519 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
88,61g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
89,94g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1508 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
85,02g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1523 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
101,62g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1502 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,93g |
|
95,74g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1666 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
108,87g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1217 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
74,91g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1727 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
108,24g |
|
104,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
339 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
44,23g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
462 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
25,87g |
|
37,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1018 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
65,15g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1150 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
59,85g |
|
112,53g |
|
2637*
|
 1487
|
|
|
