En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
1678 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,34g |
|
97,13g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
905 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
41,70g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1361 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
48,25g |
|
220,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
53,10g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2521 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,77g |
|
148,17g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
3871 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
254,42g |
|
181,19g |
|
263,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
614 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
59,73g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
582 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
42,28g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1851 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,28g |
|
142,93g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
3039 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
221,68g |
|
166,04g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
1082 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
44,39g |
|
147,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1275 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
50,42g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
291 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
19,69g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2497 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,04g |
|
118,61g |
|
234,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1547 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
82,27g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1015 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
61,99g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1561 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
87,52g |
|
218,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2157 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,75g |
|
126,31g |
|
201,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1691 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
112,63g |
|
178,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
205 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
13,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
|
|
