En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
543 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
12,32g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
20,81g |
|
67,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
627 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
17,87g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
19,78g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
574 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
16,47g |
|
101,58g |
|
1567*
|
 993
|
| Cum 19: |
586 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
23,67g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
36,05g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
400 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
18,33g |
|
49,64g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
301 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
3,83g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
704 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
18,12g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
38,91g |
|
146,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
56,52g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
811 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
23,11g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
755 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
25,91g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
544 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
13,56g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
327 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
9,26g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
275 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
11,51g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
52,41g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
86 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
0,84g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
89 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,09g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
|
|
