En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
50,03g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2135 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,70g |
|
59,20g |
|
261,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 18: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
49,87g |
|
168,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
19,46g |
|
153,99g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2001 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
75,24g |
|
283,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1864 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
108,09g |
|
204,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1980 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,40g |
|
76,24g |
|
174,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
97,36g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2218 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
39,40g |
|
271,65g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2002 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
56,95g |
|
236,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
1036 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
37,02g |
|
112,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cmt 8: |
2494 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,51g |
|
85,00g |
|
289,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2674 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,65g |
|
74,92g |
|
329,72g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1719 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
82,13g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1488 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
65,10g |
|
170,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1655 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
72,23g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1726 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
53,79g |
|
192,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1991 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,68g |
|
48,67g |
|
220,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1634 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
72,64g |
|
201,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
1435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
74,86g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
|
|
