En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2013 |
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2232*
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Cum 6: |
484 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
11,02g |
|
83,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
87,68g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1001 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
49,69g |
|
153,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1190
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
64,86g |
|
183,63g |
|
2283*
|
 1093
|
| Ağustos 2011 |
| Pzt 8: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
10,40g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
620 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
34,24g |
|
92,25g |
|
2252*
|
1632
|
| Per 4: |
1369
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
70,49g |
|
175,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1281
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
71,35g |
|
193,23g |
|
2092*
|
811
|
| Sal 2: |
1178
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
66,52g |
|
182,52g |
|
1881*
|
703
|
| Pzt 1: |
1173 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
56,32g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Çar 27: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
29,02g |
|
59,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2011 |
| Cum 24: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
9,15g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
63,16g |
|
187,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
70,87g |
|
203,80g |
|
2175*
|
888
|
| Ocak 2011 |
| Sal 18: |
530
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
21,00g |
|
45,00g |
|
2072*
|
1542
|
| Sal 11: |
619 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
26,15g |
|
112,39g |
|
2060*
|
1441
|
| Çar 5: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,94g |
|
15,63g |
|
2477*
|
2409
|
| Pzt 3: |
775 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
24,68g |
|
115,17g |
|
2484*
|
1709
|
| Ekim 2010 |
| Pzt 25: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
14,84g |
|
68,58g |
|
2559*
|
2215
|
| Eylül 2010 |
| Pzt 13: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
23,00g |
|
67,50g |
|
2383*
|
1963
|
|
|
