En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
271 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
23,41g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1230 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
66,68g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
725 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
44,23g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
932 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
42,48g |
|
174,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
683 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
26,61g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
645 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
29,23g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
997 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
79,93g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
384 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
9,48g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
666 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
34,85g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
615 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
6,65g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1108 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
67,81g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1607 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
80,65g |
|
211,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1195 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
53,88g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1146 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
60,53g |
|
166,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
999 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
49,76g |
|
152,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
202 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
5,34g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2235 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,82g |
|
82,25g |
|
274,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
343 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
15,12g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1200 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
115,19g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
|
|
