En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
845 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
41,26g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
472 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
15,00g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1250 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
40,46g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
353 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
17,37g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1507 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
42,67g |
|
194,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
2446 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,12g |
|
137,59g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
2158 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
96,07g |
|
279,88g |
|
3401*
|
 1243
|
| Pzt 13: |
2391 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,05g |
|
74,73g |
|
302,01g |
|
3041*
|
650
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1538 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,53g |
|
55,86g |
|
125,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,15g |
|
76,98g |
|
135,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2071 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,59g |
|
63,81g |
|
123,90g |
|
3424*
|
1353
|
| Per 4: |
1814 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,63g |
|
52,28g |
|
178,31g |
|
3657*
|
1843
|
| Pzt 1: |
1947 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
45,27g |
|
228,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
676 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
29,10g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1028 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
54,85g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2269 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,66g |
|
58,67g |
|
341,57g |
|
3695*
|
1426
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1117 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
72,25g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1595 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
39,32g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1374 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
38,67g |
|
197,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1752 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
33,56g |
|
273,98g |
|
-
|
-
|
|
|
