En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
34,33g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
53,03g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
98,80g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
84,01g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
121,69g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
80,94g |
|
15,14g |
|
2159*
|
 1004
|
| Pzt 13: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
54,11g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1540 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,21g |
|
87,76g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1805 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
90,40g |
|
205,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1398 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
93,69g |
|
78,83g |
|
2159*
|
761
|
| Per 9: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
110,06g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
93,55g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
57,63g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
81,00g |
|
56,47g |
|
2032*
|
920
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
108,54g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 31: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,24g |
|
87,45g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 17: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
101,73g |
|
31,61g |
|
2248*
|
888
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
33,54g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cmt 10: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
57,13g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Çar 11: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
126,96g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
|
|
