En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
802 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
35,35g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
19,36g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
789 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
34,83g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
44,07g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
78,57g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
7,86g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1733 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
102,53g |
|
184,97g |
|
1837*
|
 104
|
| Cum 27: |
1725 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
89,57g |
|
150,28g |
|
1868*
|
143
|
| Per 26: |
1583 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
84,40g |
|
141,67g |
|
1880*
|
297
|
| Çar 25: |
1781 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
98,02g |
|
130,13g |
|
1889*
|
108
|
| Cmt 21: |
1518 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
72,72g |
|
148,52g |
|
1886*
|
368
|
| Cum 13: |
428 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
19,54g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
387 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
16,14g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1744 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
64,67g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
12,00g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1299 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
73,11g |
|
128,34g |
|
1901*
|
602
|
| Çar 27: |
1431 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
84,56g |
|
139,97g |
|
1908*
|
477
|
| Paz 24: |
1886 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
107,43g |
|
147,54g |
|
1900*
|
14
|
| Cmt 23: |
1584 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
61,64g |
|
176,74g |
|
1900*
|
316
|
| Cum 22: |
1544 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
72,90g |
|
163,61g |
|
1920*
|
376
|
|
|
