En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 12: |
1923 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,89g |
|
75,55g |
|
185,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2436 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,53g |
|
86,70g |
|
221,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
64,03g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2126 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,48g |
|
68,71g |
|
227,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1839 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
45,06g |
|
258,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1926 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,34g |
|
58,80g |
|
188,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
64,13g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
66,26g |
|
192,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
74,54g |
|
178,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
87,29g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
64,48g |
|
176,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 18: |
1736 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
114,71g |
|
184,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
20,99g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 21: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
78,48g |
|
202,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 19: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
67,19g |
|
172,21g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
33,75g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Paz 9: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
70,83g |
|
212,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Mayıs 2017 |
|
|
