En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2016 |
| Cum 20: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
109,47g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
109,92g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
79,74g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
82,23g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
822
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
45,22g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Çar 6: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
82,41g |
|
58,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
73,31g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
73,37g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1012
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
64,84g |
|
32,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Per 17: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
64,06g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
59,33g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
45,71g |
|
143,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
45,03g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
831 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
57,61g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
45,53g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
49,44g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
53,48g |
|
127,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
48,37g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
46,06g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
33,68g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
|
|
